Bieganie to jeden z najtańszych sportów rekreacyjnych i z pewnością nie wymaga specjalistycznego sprzętu czy gadżetów, zwłaszcza na początku naszej przygody z bieganiem. Tak naprawdę jedyne w co warto zainwestować na początku to odpowiednie buty do biegania.
Buty do biegania dla początkujących
Wybierając buty do biegania musisz przede wszystkim mieć na uwadze rozmiar i kształt swojej stopy . Jeżeli nie wiesz, jaki typ butów wybrać - udaj się do specjalistycznego sklepu dla biegaczy na przymiarkę poszczególnych fasonów. Nie musisz też na początku sięgać po buty z najwyższej półki. W sklepach dostępne są też tańsze buty do biegania. Możesz też spokojnie zakupić model z zeszłego sezonu - sporo na tym zaoszczędzisz a nie stracisz ani na wygodzie ani na modnym wyglądzie.
Odzież do biegania
Specjalna odzież dla biegaczy podnosi komfort podczas treningu . Zapewnia odpowiednie odprowadzanie wilgoci oraz lepszą wentylację. Możesz wybierać spośród koszulek, legginsów, spodni, spodenek kurtek, skarpetek czy cienkich bluzek z długim rękawem (tzw. longsleevów). Na początku warto mieć przynajmniej t-shirt odprowadzający wilgoć , ponieważ bieganie z mokrymi, przepoconymi plecami jest nie tylko niekomfortowe ale też niebezpieczne dla zdrowia. Warto też zaopatrzyć się w sportowy stanik , który pozwoli zapobiec zniekształceniom piersi i bólom pleców czy kręgosłupa.
Gadżety dla biegaczy
Na początku nie potrzebujesz inwestować w żadne gadżety. Z czasem jednak pomogą w zwiększeniu skuteczności treningów. Dla początkującego biegacza przydać się może zwykły zegarek, aby móc w swobodny sposób kontrolować czas treningu. W sieci dostępne jest też wiele przydatnych aplikacji dla biegaczy, które możesz pobrać na swój telefon.
