Jak utrzymać sylwetkę w lato, a nie odmawiać sobie słodkości- porady

Groszki.pl 25.07.2015 09:55

Znamy kilka, fajnych sposobów na idealną sylwetkę w lato bez specjalnych wyrzeczeń!

Jak utrzymać sylwetkę w lato a nie odmawiać sobie słodkości Groszki.pl

Pracowałaś nad idealną sylwetką w wakacje i nie wiesz co zrobić żeby ją utrzymać? Nie daje Ci spokoju zapach świeżych gofrów z bitą śmietaną i owocami? Kręcone lody przyciągają masę turystów i przy okazji Ciebie? Nie chcesz gotować sama na wyjeździe, a ciężko o dietetyczną knajpkę nad morzem? Mamy kilka sposobów na utrzymanie wagi przez lato!

Zacznijmy oczywiście od śniadania!

Podstawą oczywiście jest zdrowe, pełnowartościowe śniadanie! Jeśli wakacje spędzasz w mieście ( bo pracujesz a urlop dostaniesz dopiero w listopadzie) zadbaj o pożywne śniadanie. Najlepiej kup dzień wcześniej dużo świeżych owoców . Zaczął się sezon na arbuza, maliny, jagody. Wystarczy, że codziennie rano pokroisz sobie w kosteczkę ulubione owoce i śniadanie gotowe. Jeśli jesteś miłośniczką musli, do płatków dodaj trochę jagód i malin, a Twoje śniadanie nabierze nie tylko kolorów, ale i podstawowych witamin na dobry początek dnia.

Śniadanie na lato Śniadanie na lato Groszki.pl Śniadanie na lato Groszki.pl

Sport

Nie każda z nas uwielbia poranny jogging , ale w wakacje najlepszą porą na bieganie jest jednak poranek lub późny wieczór. Temperatura wtedy jest troszeczkę niższa niż w południe i o wiele lepiej się wtedy biega. Jeśli jednak wypoczywasz nad morzem, polecamy jogging przy zachodzie słońca lub wczesnym porankiem, kiedy to słońce dopiero wstaje. Nie ma nic lepszego, jak poranna dawka energii przy nadmorskim słońcu, boso po plaży.

Nie przekonałyśmy Cię do biegania, nie lubisz tej formy ruchu i za nic nie dasz się namówić. Postaw na inną formę, aktywnego spędzania czasu. Gofry i lody szybko spalisz podczas pływania na basenie . Kiedy na dworze jest upał, wybierz się na pływalnie. Woda ma temperaturę zawsze poniżej 20 stopni, więc przy okazji schłodzisz swoje nagrzane ciało po całym dniu. Pływanie poprawia krążenie, wpływa dobrze na plecy i stopy, a przede wszystkim odpręża! Nie leż bezczynnie na ręczniku na plaży, wypłyń na szerokie wody i zacznij swój trening!

Sporty plażowe Sporty plażowe Groszki.pl Sporty plażowe Groszki.pl

Oprócz sportów wodnych, które odciągają naszą uwagę od jedzenia, siatkówka plażowa , to coś co znają i kochają wszyscy. Jeśli nie jesteś mistrzynią w tym sporcie, nie szkodzi. Nie musisz trzymać się sztywno zasad, chodzi o ruch! Przy okazji, podczas gry w siatkówkę dużo się śmiejesz, więc również spalasz kalorie.

Badminton kojarzy Ci się z grą na działce? Nic bardziej mylnego, w wersji sportowej- profesjonalnej, to najszybszy sport rakietowy, szybszy od tenisa i squasha. Lotka odbita przez profesjonalistę potrafi lecieć z prędkością 340km/h! Oczywiście nie musisz zostać od razu mistrzynią w tej dziedzinie, ale zajęcia z trenerem pokażą Ci nieznane oblicza tego sportu, a przy okazji wyrzeźbisz sobie ramiona i nogi.

Groszki polecają również rower , najlepiej damkę miejską z wiklinowym koszykiem! Wsiądź na niego po godzinie 12 i zrób kilka ładnych kilometrów. Z pewnością spalisz nie tylko jednego gofra ale i te zjedzone tydzień temu! :P

Ruch to zdrowie, jak przekonać się do niego? Zmuś się! Nie wykręcaj się, że nie masz siły, że Ci się nie chce. Wyjdź z domu, poruszaj się i zapamiętaj to uczucie po. Gwarantujemy, że pokochasz je tak jak my.

Partner - materiał

Zobacz najlepsze produkty przydatne do każdego sportu