Jak przestać jeść słodycze- 5 sprawdzonych patentów

Zobacz nasze 5 sposobów jak przestać jeść słodkie!
Jak przestać jeść słodycze- 5 sprawdzonych patentów

Jak przestać jeść słodycze- 5 sprawdzonych patentów

Pewnie już wiesz, że zjedzenie jednego ciastka dziennie może odbić się w ciągu całego roku nawet kilkunastoma dodatkowymi centymetrami w pasie? Lekarze podkreślają, że słabość do słodyczy i podjadania między posiłkami jest jedną z najczęstszych przyczyn nadwagi.

Jak rzucić słodki nałóg na zawsze? Czy my w ogóle tego chcemy? Najpier trzeba sobie odpowiedzieć na to pytanie a później zacząć działać...

Sprawdź naszych pięć patentów jak pozbyć się słodyczy z naszej codziennej diety:

1. Nie pozwól sobie na głód - wiesz pewnie, że najlepiej jeść regularne posiłki co 3 godziny. Jeśli będziesz starała się trzymać tej zasady, słodycze przestaną Ci spędzać snu z powiek. Na niekontrolowane podjadanie pomogą Ci np. suszone i świeże owoce, pestki, garść orzechów, kilka pokrojonych mini marchewek albo warzywny koktajl. Nie tylko zaspokoją głód, ale i odżywią Twoje ciało.

2. Podejmuj wyzwania - nie każdy ma silną wolę. Na początek wystarczy "Bezcukrowy weekend" albo "Tydzień Bez Czekolady". Zwiększaj ten dystans sukcesywnie i najważniejsze, nie przejmuj się drobnymi wpadkami.

3. Postaw na produkty, które ograniczają apetyt - Wkomponuj do swoich posiłków żywność bogatą w chrom, błonnik lub kapsaicynę (substancję odpowiedzialną za ostry smak papryczki chili). Chrom znajdziesz w rybach, jajkach, ciemnym pieczywie i orzechach. Dodaj do tego produkty bogate w błonnik, jak śliwki, jabłka, siemię lniane lub brukselkę.

4. Stosuj sztuczki - jeśli już musisz zjeść kaloryczne ciasto, nałóż je na mały talerz i pod żadnym pozorem nie pozwalaj sobie na dokładkę. Tylko wtedy będziesz mogła skontrolować, ile naprawdę zjadłaś. Wcześniej wypij szklankę ciepłej wody z cytryną, która dodatkowo pobudzi trawienie. Nie zatrzymuj się przy sklepowych alejkach ze słodyczami. Zajrzyj lepiej na stoisko z sezonowymi owocami.

5. Zrób trening- udowodniono, że nawet kilkanaście minut ruchu dziennie, odwraca uwagę od słodkich przekąsek.

Materiały partnerów

Zobacz produkty idealne do rozpoczęcia diety

Więcej o:
POPULARNE
NAJNOWSZE

Myślisz, że znasz te elementy garderoby? Zweryfikuje to nasz QUIZ

Pytanie 1 z 15 Jeśli ktoś nosi ogrodniczki, to ma na sobie:
Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.
Właściciel niniejszego serwisu internetowego korzystając z uprawnienia, przyznanego przez art. 4 ust. 3 Dyrektywy Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2019/790 z dnia 17 kwietnia 2019 r. w sprawie prawa autorskiego i praw pokrewnych na jednolitym rynku cyfrowym oraz zmiany dyrektyw 96/9/WE i 2001/29/WE (Dz. U. UE. L. z 2019 r. Nr 130, str. 92) nie wyraża zgody na zwielokrotnianie, wykorzystywanie lub przechowywanie jakichkolwiek treści w postaci tekstów i danych oraz programów komputerowych i baz danych dostępnych w serwisie internetowym, w celu ich eksploracji polegającej na analizie, również przy zastosowaniu zautomatyzowanych technik, dążącej do wygenerowania informacji obejmujących w szczególności wzorce, tendencje i korelacje. Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy eksploracji treści dokonywanej w celu umieszczania stron internetowych w ramach wyników wyszukiwania, jak też nie ma na celu i nie może być interpretowane jako wyłączenie lub ograniczenie uprawnień konsumentów do korzystania z treści w ramach udzielonego zezwolenia lub dozwolonego użytku.

Uzyskaj więcej informacji w Zastrzeżeniu dot. eksploracji tekstów i danych pod adresem agora.pl/zastrzezenie-prawne.