Każda z nas chciałaby wyglądać doskonale. Należy jednak pamiętać, że na nic zdadzą się nasze wielogodzinne ćwiczenia na siłowni, jeśli codziennie będziemy jeść pizzę, gotowe jedzenie czy żywność fast-food. Nie pomogą nam żadne diety , jeśli po ich zakończeniu wrócimy do "normalnego" jedzenia i nie zmienimy swoich nawyków żywieniowych.
Co zrobić, żeby wyglądać dobrze, czuć się zdrowo i mieć mnóstwo energii?
Po pierwsze, uprawiaj sport - wybieraj się ze swoją rodziną na codzienne przejażdżki rowerowe, zapisz się z przyjaciółką na treningi fitness albo odprężaj się na zajęciach z aqua aerobiku na basenie . Kiedy tylko możesz, wybieraj spacer zamiast jazdy autem czy autobusem. Po drugie, dobrze się odżywiaj. Staraj się jeść według piramidy żywienia, pij dużo wody, dbaj o różnorodny skład posiłków. Słodycze zastępuj owocami, gotuj sama zamiast zamawiać jedzenie .
Dlaczego warto pić koktajle?
Wiele osób uprawiających sport, a także miłośników jedzenia spożywa codziennie koktajle z owoców i warzyw, z dodatkiem przypraw i ziół. Wykonane ze świeżych, dobrych produktów koktajle są o wiele zdrowszą alternatywą dla na przykład napojów izotonicznych. Koktajle pite przed posiłkiem zapełniają nasz żołądek, dzięki czemu jemy mniej. Przygotowane w domu koktajle można wziąć ze sobą do pracy czy na treningi . Zróżnicowana dieta i uprawianie sportu pozwolą Ci utrzymać wagę i zdrowy tryb życia.
Dodatki do koktajli
Doskonałymi elementami, który wzbogacą nasze koktajle są przyprawy i zioła takie jak: młody jęczmień , ostropest plamisty czy siemię lniane. Najbardziej znane jest ostatnie z wymienionych dodatków. Siemię lniane doskonale działa na nasz układ pokarmowy, wzmaga trawienie i pomaga w problemach żołądkowych. Ma dużo błonnika i witaminy B6. Ostropest plamisty ma działanie przeciwzapalne, regeneruje wątrobę. Hit zdrowego żywienia w tym roku - młody jęczmień jest źródłem wielu witamin, działa przeciwwirusowo. Jęczmień o intensywnej, zielonej barwie doda naszemu koktajlowi koloru.
Lubisz nasze artykuły? Zostań fanką i kliknij TUTAJ
Najlepsze zniżki w sieci - Kupony.gazeta.pl
