Zrelaksuj się przy porannym lub wieczornym spacerze. Znajdź 30 minut dla siebie. Na Instagramie blogerki dzielą się swoimi poradami na zdrowy styl życia i namawiają do podjęcia wyzwania na wykonanie 10 tysięcy kroków dziennie.
Zainspiruj się i pobudź swoją kreatywność
Nasz mózg ciągnie do natury. Dzieje się tak dlatego, ponieważ kojarzy się nam ona ze spokojem. Nadmierne bodźce i niebieskie światło z ekranów dookoła potrafi szybko nas przytłumić. Na Instagramie blogerki promują swoje codzienne nawyki i może czasem niektóre wydają się nam nierealne, to jednak na spacer każdy z nas może sobie pozwolić.
Pobaw się w romantyzowanie czasu spędzonego na świeżym powietrzu. Ubierz się w wygodny dresowy komplet, zadbaj o dodatki, które zapewnią ci ciepło (mając na uwagę obecne temperatury) i koniecznie wstąp po drodze do kawiarni po kubek z kawą lub herbatą na wynos. Zapomnij o słuchawkach, natura będzie twoją melodią w tym czasie.
Czytaj też: Cierpisz na chroniczne niewysypianie się? Te rzeczy mogą mieć z tym coś wspólnego
Jakie korzyści płyną z codziennych spacerów?
Osobiście wzięłam udział w tym popularnym wyzwaniu i przez ostatni miesiąc staram się robić codziennie 10 tysięcy kroków dziennie. Nie spodziewałam się zmian, które zapowiadały influencerki. Jednak w tym przypadku jest to prawda.
Przede wszystkim długie spacery bez muzyki sprawiają, że mój mózg zaczyna się nudzić. Bez niepotrzebnych rozpraszaczy wzmaga się moja kreatywność, dzięki czemu wracam do innych czynności z pobudzonym umysłem i nowymi pomysłami. Świeże powietrze jest nam potrzebne, aby czuć się lżej. Kiedy dobrze się dotlenisz, będzie ci się lepiej funkcjonowało. Kolejnym plusem jest znormalizowanie poziomu melatoniny w organizmie, która zależy od dawki światła słonecznego. Spacery zdecydowanie poprawiły moją jakość snu. Spróbuj wdrożyć w swoje życie ten nawyk i obserwuj co u ciebie się zmieni.